오메가-3는 건강에 많은 이점을 제공하는 필수 지방산으로, 최근 연구에 따르면 심혈관 건강뿐만 아니라 피부 건강, 우울증 개선 등 다양한 효능이 밝혀지고 있습니다. 오메가-3의 주요 성분인  DHA와 EPA는 인체에 꼭 필요한 영양소이지만, 둘 다 체내에서 합성되지 않거나 합성되더라도 그 양이 소량이어서 음식을 통해 꼭 섭취해야 합니다. 최신 연구 결과에 따르면, 오메가-3의 효능이 더욱 다양해지고 있으며, 이를 통해 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 먹어야 하는 사람1. 심혈관 질환 위험이 있는 사람 오메가-3는 심장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 고혈압, 고지혈증, 심장병 병력이 있는 사람들에게 권장됩니다.  2. 염..