15년 전 라식 수술을 했는데, 이제는 시력이 많이 나빠져서 0.2가 나옵니다. 시력이 좋지 않아, 자막 보기도 힘들고, 길거리에서 지인을 알아보기도 힘들더라고요. 삶의 질이 많이 떨어진 것을 느낍니다. 안경은 어울리지 않아 시력 교정 수술을 알아보고 있습니다. 직장 생활하면서, 수술로 길게 쉬는 것도 쉽지 않고, PC로 업무도 봐야 하기 때문에 제게 적합한 시력교정 수술을 알아보던 참에, 스마일 라식이라는 것을 발견했습니다. 시력교정술에 대한 장단점을 알려드릴 테니, 자신에게 적합한 방법으로 삶의 질을 높여보자고요.  스마일라식 바로가기  스마일라식스마일 라식(SMILE, Small Incision Lenticule Extraction)은 시력 교정을 위한 최신 수술 방법 중 하나로, 2mm의 작은 절..

40대 중반이 되면서 급격한 신체 변화가 오기 시작했습니다. 아랫배가 볼록하게 나오고, 뱃살이 쪄서 허리가 없어지는가 하면, 몸이 매우 무거워져 무기력해지면서, 급격한 신체변화로 자신감이 떨어집니다. 이는 급격한 호르몬의 변화 때문입니다. 여성은 평균 49세 전후로 폐경을 맞으며, 폐경 전후로 4~7년 갱년기를 맞이합니다. 갱년기 여성의 경우, 보통 체지방량이 3.4kg 증가, 허리둘레는 약 5.7cm 증가한다고 합니다. 제가 약 1년 동안 이러한 변화들을 극복하고자 여성 호르몬에 좋은 많은 영양제를 먹어봤는데요, 드디어 40대 여성에게 좋은 영양제 조합을 찾았습니다. 최소 3개월 이상 꾸준히 복용한다면, 몸이 가벼워지고 다시 생활 리듬을 찾을 수 있으니, 도전해 보세요! 모두 내 몸을 위해 먹어보고, ..

많은 사람들이 누렇게 변색된 치아로 고민을 갖고 있습니다. 상대방과 대화할 때나 웃을 때 신경 많이 쓰이시죠? 얼굴이 칙칙해 보이거나 심지어 누런 이로 얼굴이 못생겨 보여 자신감을 잃기도 합니다. 치아를 하얗게 만드는 방법은 어렵지 않습니다.  정기적인 관리로, 치과에 방문하셔서 치아 미백 시술만으로 하얀 치아를 갖을 수 있습니다. 무엇보다 병원 선택에 있어서 치아미백 시술의 시간과 횟수가 중요하니, 본 포스팅을 참고해 주세요. 치아 미백은 선천성 혹은 노인성 치아 변색, 착색을 유발하는 음식물의 섭취(커피, 홍차, 콜라, 담배 등), 외상, 신경퇴화, 그리고 오래된 보철물 등에 의해 변색한 치아의 색을 원래 색조로 회복시키거나 더 희게 하는 치료법입니다. 치아미백제를 사용하는 방법에 따라 자가미백과 전..

뜻하지 않게 소변이 새는 증상을 경험해 본 적이 있으시죠? 특히, 여성의 경우 출산이나 폐경 등 여러 생리적 변화로 인해 요실금을 경험하는 경우가 많습니다. 요실금 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.   요실금은 단순한 문제처럼 보이지만, 심각하게 여겨야 할 현상입니다. 단순히 불편함을 초래하는 것이 아니라, 요실금을 방치하면 심리적인 문제로 이어질 수 있습니다. 많은 사람들이 이 문제로 인해 사회적 활동을 줄이거나, 외출을 꺼리게 됩니다. 따라서 요실금을 치료하는 것은 단순히 신체적인 문제를 해결하는 것이 아니라, 삶의 질을 높이는 데에도 큰 도움이 됩니다.  요실금은 결코 정상적으로 일어날 수 있는 현상이 아니고, 나이에 따른 자연스러운 노화현상도 아닙니다. 모든 나이의 남녀 모두에게 요..

케일은 다양한 건강 효능으로 알려진 녹색 채소입니다. 세계 3대 항암 면역식품인 케일, 씁쓸한 맛에 먹기 힘든 분들을 위해 부드럽고 단맛이 도는 덴마크 그린 케일에 대해 소개하고자 합니다. 암을 비롯한 각종 질병과 싸우는 분들, 체질적으로 약해 많은 질병에 무방비로 노출되어 있는 분들, 꼭 챙겨드세요.  유기농 덴마크 그린 케일 가루 추천덴마크 그린 케일(Danish Green Kale)은 덴마크에서 재배되는 특정 품종의 케일로, 일반적으로 부드럽고 맛이 좋으며 영양소가 풍부합니다. 이 품종은 특히 샐러드나 스무디에 많이 사용되며, 독특한 맛과 질감으로 인기를 끌고 있습니다. 덴마크케일 알아보기   일반 케일덴마크 그린 케일외관 및 종류다양한 품종, 보통 잎이 크고 물결 모양의 가장자리를 가지고 있음. ..

암 예방에 효과적인 커큐민을 소개합니다. 강황의 주성분인 커큐민은 항산화, 항염증 효과를 나타내고, 암 예방과 관절 건강에도 도움이 되는 등 14가지 이로운 점이 있다고 하니, 꾸준히 섭취하면 노후에도 건강한 생활을 할 수 있습니다. 커큐민 흡수율 높이는 방법과 영양제 추천커큐민은 건강에 많은 이점을 제공하지만, 자연적으로 체내에서 흡수되는 비율이 낮습니다. 일반적으로 커큐민의 생체이용률은 약 1% 미만으로 알려져 있습니다. ● 커큐민 흡수율의 주요 요인 ① 용해도: 커큐민은 지용성이며, 물에 잘 녹지 않아 소화 과정에서 흡수되기 어려운 특성이 있습니다. ② 대사: 커큐민은 체내에서 빠르게 대사 되어 배설되므로, 혈중 농도가 짧은 시간에만 유지됩니다. ③ 소화관 환경: 위장관의 pH와 같은 환경적 요인도..