이유 없이 몸이 아프고 기운이 없다면 만성 염증을 의심해 봐야 합니다. 나이 들면 잘못된 생활습관과 면역력의 약화로 몸 곳곳에서 만성 염증이 생길 가능성이 커집니다. 만성염증은 뇌졸중, 심장병 등과 같은 혈관질환과 관절염, 암, 알츠하이머병 등으로 발전할 수 있기 때문에 만성염증을 관리하는 것이 중요합니다. 만성 염증을 관리하기 위해서는 식습관이 가장 중요하며, 염증을 줄이는 방법과 음식에 대해서 알아보겠습니다. 각종 질병의 원인, 만성염증 상처가 나거나 이물질이 침입했을 때 우리 몸은 조직을 재생시키거나 이물질을 물리치기 위해 면역체계를 작동시킵니다. 이 과정에서 면역 세포가 모이고, 조직을 재건하거나 적을 물리치는 과정에서 ‘염증’이라는 물질을 남겨놓는데, 이것이 급성 염증입니다. 정상 면역체계에서는..