매일 아침 피곤함을 느낀다면 올바른 수면을 하고 있는지 점검할 필요가 있습니다. 사회생활로 인해 적당한 수면 시간을 채우지 못하는 경우가 많은데, 잠을 잘 자지 못하면 심장병, 소화기 장애 등 신체적, 감정적인 문제도 발생할 수 있습니다. 보통 수면시간은 우리 하루의 일과 중에서 약 1/3 정도 차지하며, 새로운 충전을 위한 시간이며, 그날의 컨디션을 결정하는 중요한 시간이므로 올바르고 건강한 수면을 하는 것이 매우 중요합니다. 수면장애 수면장애는 잠의 질을 떨어뜨리고, 잠을 자는 시간이 충분하더라도 낮에 졸음을 유발하여, 건강한 삶의 질을 떨어뜨리고, 사회적으로는 업무 집중 방해, 교통사고 등을 일으키는 원인이 되므로 적절한 치료가 필요합니다. 불면증 불면증은 잠이 드는 데 어려움이 있거나, 잠이 유지..