건강검진 복부 초음파에서 자궁에 2~3개의 혹과 혈액검사 CA-125의 수치가 높게 나와서 6개월 후 질 초음파와 혈액검사를 하였습니다. 다행히 혹이 크게 자라지는 않았고, 큰 질병은 아니지만 자궁내막에 위치한 혹으로 임신이 어려울 수도 있다고 합니다. 그동안의 심한 생리통의 원인도 알게 되었습니다. 자궁에 약간의 증상이라도 있다면 주저하지 말고 꼭 부인과에서 진료를 받으세요. 매월 겪는 생리통의 고통에서 벗어날 수 있으며, 임신계획 중이시라면 정기적인 부인과 진료받으시길 권장합니다.     자궁내막의 기능자궁은 2cm 두께의 여러 층으로 구성된 기관으로, 가장 바깥쪽을 얇은 막으로 이루어진 자궁장막, 그 안쪽의 근육층인 자궁근층, 그리고 안쪽으로 자궁근층과 연결된 자궁내막으로 이루어져 있습니다. 자궁내..

40대에 접어들면서 신체와 정신적인 변화가 나타나기 시작했습니다. (1) 대사 속도가 느려지고, 지방이 축적되고, 복부 비만, 특히 헛배가 부르고 복부팽만이 심하게 나타났습니다.(2) 피부의 탄력이 떨어지고 주름이 생기고, 피부가 더 건조해졌습니다. 물론 머리카락도 많이 얇아지고 건조해졌습니다.(3) 쉽게 지치고, 피곤하며, 입술포진이 생기고, 방광염에도 걸렸습니다. (4) 이러한 변화들과 함께 나이가 들어가면서 미래에 대한 고민, 여성 호르몬 감소로 불안감이나 우울감이 나타나기 시작했습니다. 40대에 겪는 이러한 변화는 자연스러운 과정이지만, 충분히 건강한 생활 습관과 보충제를 통해 완화할 수 있습니다. 짧게는 2개월 길게는 2년 동안 제가 꾸준히 복용하는 영양제를 소개해 드리겠습니다. 제가 직접 구매..

40대가 되면 조금만 먹어도 살이 찌고, 오랜 사회생활과 나쁜 식습관으로 다양한 질병이 나타나곤 합니다. 몸이 한번 망가지면 여러 이유들로 비만이 되기 더 쉬운데요. 건강을 위해서 다이어트를 매번 하지만 실패하는 경우가 많습니다. 매번 실패로 돌아가는 다이어트, 최근 살이 안 찌는 체질로 바꾸는 방법을 알게 되어 소개하고자 합니다. 딱 한 달만 이 방법을 철저하게 집중해서 해본다면 한 달 만에 배가 들어가고, 피부도 좋아지고, 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다.    ▶ 건강한 몸으로 되돌리면 중년뱃살, 허리살 싹 뺄 수 있습니다! (박용우 원장의 지식한상) 가만히 있어도 살빠지는 건강한 몸  예전의 건강한 몸으로 만드는데 한 달이면 됩니다우리 몸이 망가진 상태에서는 예전의 몸으로 돌아기기 힘들지만..

아무리 식사 조절을 해도 살이 빠지지 않는다면, 지방을 에너지원으로 쓰는 대사가 제대로 작용하지 않기 때문입니다. 지방을 쓰는 몸, 살이 잘 찌지 않는 체질로 만드는 방법으로 '간헐적 단식'이 있습니다. 간헐적 단식은 특정 시간대에만 음식을 섭취하고, 나머지 시간 동안은 금식하는 식이 요법입니다.  그러나 철저히 규칙을 지켜 간헐적 단식을 하는데도 체중 감량 효과를 보지 못한 경우, 몸의 인슐린 저항성이 심각한 상태라는 신호일 수 있습니다. 본글에서는 올바른 간헐적 단식의 방법과 인슐린 저항성이 있는 분들을 위한 간헐적 단식에 대해서도 알려 드리겠습니다. 본글을 보고 철저한 간헐적 단식을 하면, 살이 찌지 않는 체질로 개선할 수 있습니다. ▶ 지방축적과 인슐린저항성에 대해서 궁금하시다면 아래 문서를 참고..

몇 년 전 한해 방광염을 두 번 겪은 적이 있습니다. 여성 2명 중 1명은 평생 방광염을 한 번 이상 경험한다고 합니다.  방광염을 한 번이라도 경험한 여성의 3분의 1은 한 번 이상의 재발성 방광염을 겪는다고 합니다. 갑자기 참을 수 없을 정도로 화장실이 가고 싶어서 하던 일을 멈추고 달려갔거나 소변을 참지 못해 결국 지리게 되는 방광염, 다시는 겪고 싶지 않은 일인데요. 소변으로 인해 외출을 나갈 때면 화장실이 있는지 어디에 있는지 확인해야 안심이 될 정도로 정신적인 스트레스를 유발하게 되는 증상입니다. 이런 긴박뇨는 초기에 치료하지 않으면 절박성 요실금이 올 수 있어 원인을 제대로 파악하고 치료하는 것이 중요합니다.    방광염에 걸렸다면 꼭 바로 병원에 가서 진료를 받고, 항생제를 처방받아야 가장..

40대에 접어들면서 특히 여성의 경우 호르몬의 수치가 변화하고, 이는 체중 증가에 상당한 영향을 미칩니다. 특히 에스트로겐 감소와 인슐린 저항성 증가가 주요 원인입니다. 이러한 변화를 이해하고, 적절한 운동과 식이요법을 통해 체중 관리를 하는 것이 중요합니다. 아래의 글을 참고하여, 건강한 생활습관으로 호르몬의 균형을 맞추면 효과적으로 체중 및 몸매관리를 할 수 있습니다. ▶여성호르몬 채우는 골반자극 운동골반 기저근을 자극하면서 그 안에 있는 난소와 부신을 자극하고, 그로 인하여 여성 호르몬을 상승시켜 주는 효과가 있습니다. 더불어 허벅지 안쪽 살과 아랫배 관리에도 효과가 좋으니 꼭 영상을 보고 따라 해 보세요. 묵은 살 빼는 골반운동   호르몬 변화와 체중 증가 나이가 들면서 호르몬의 변화는 대사 속..